Metodisk er jeg i parterapi primært inspireret af Emotions Fokuseret terapi (EFT). Jeg er certificeret EFT parterapeut fra The International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT) i Canada, og det er indenfor denne gren af psykologien, at jeg henter mest inspiration, når jeg arbejder med at styrke relationer, hele relationelle sår og skabe tryggere tilknytning mellem voksne. Hvor andre metoder er relevante, vil jeg naturligvis inddrage disse. Særligt Acceptance and Commitment Therapy (ACT) finder jeg hjælpsom, og læner mig mere op af i mine individuelle samtaler. Du kan læse mere om ACT, hvis du trykker her. Så lander du på den side, hvor hvor jeg fortæller lidt overordnet om hvad jeg tænker om terapi.
EFT (emotions-fokuseret terapi eller følelses-fokuseret terapi) er optaget af at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på og udtrykke deres følelser, for derved bedre at kunne både acceptere og regulere dem. Det er vores følelser, der fortæller os, om noget er vigtigt, godt, svært eller farligt for os. Det er de signaler, der giver os mulighed for at kende vores behov. Mange mennesker har dog på forskellig vis, lært at holde deres følelser tilbage, bytte følelser ud med andre følelser, eller slet ikke mærke dem. Senere i livet kan det, der engang var en meningsfuld og hjælpsom selvbeskyttelsesstrategi, dog blive problematisk for en selv, og for samspillet med andre. I sidste ende kan det ligefrem føre til meningsløshed, stress, depression og mistrivsel. I EFT er vi optagede af at pakke disse strategier lige så forsigtigt ud, så det kan blive muligt at gøre noget andet, som i højere grad stemmer overens med det liv du ønsker at leve idag, og de relationer du aktuelt har lyst til at være i.
EFT er en evidensbaseret metodisk tilgang, som bygger på et bredt teoretisk og empirisk fundament - bl.a. den nyere emotionsteori, neuroaffektiv udviklingspsykologi, tilknytningsteori og kognitionsforskning. EFT udspringer af den oplevelsesorienterede psykoterapeutiske tradition, og har vist sig særlig effektfuld indenfor behandling af stress, angst, depression og i arbejdet med par.
I kan kontakte mig og få en tid til første samtale på mail: kontakt@psykologkirstine.dk.