Psykolog og parterapeut Kirstine Monefeldt Lindgaard

værdier

ALLE GØR DERES BEDSTE

Jeg arbejder ud fra en grundlæggende tro på at alle mennesker gør deres bedste. Vi kan nogle gange udvikle en adfærd eller nogle tankemønstre, om spænder ben for os, men de udspringer altid af et forsøg på at gøre vores bedste i de omstændigheder vi er i. Det er helt afgørende at forstå når vi skal hjælpe børn, der mistrives, men det er mindst ligeså vigtigt når voksne skal træne selvomsorg imens de går på opdagelse i nye veje og stier.

hJERNeN ER PLASTISK

Nyere hjerneforskning har vist os at hjernen er plastisk gennem hele livet. Forandringerne sker hurtigere i barndommen, men det er muligt at skabe nye forbindelser, nye veje, ny aktivitet gennem hele livet. Det betyder at det aldrig er for sent at give nye følelser opmærksomhed, at træne nye adfærdsmønstre eller revidere de leveregler, som vi lever vores liv efter. 

Diagnoser er ikke altid en hjælp

Diagnoser er meget udbredte i vores tid. Min erfaring siger mig, at det kan være en lettelse at få en diagnose, men der er også meget stigmatisering forbundet med dette - og ganske ofte hjælper diagnosticeringen ikke i forhold til at træne evnen til at leve det liv man ønsker. Det er blot et øjebliksbillede af nogle symptomer. Det kan betyde at man ikke længere føler sig helt så alene og anderledes, men der følger sjældent en hjælp med i forhold til hvordan man så tager hensyn til de pågældende beskrevne vanskeligheder, samtidig med at man tager skridt i retning af det liv man ønsker at leve. 

Lidelse er en del af livet

Det er et eksistentielt grundvilkår at vi skal dø, at vi skal miste folk vi holder af, at vi kan blive syge og komme ud for ulykker. Det er en grundlæggende del af mit arbejde, at der er elementer i vores liv som vi ikke kan lave om på. Livsvilkår, om vi skal arbejde med at acceptere. Måske vi skal sørge over tabet af funktioner vi engang havde fordi vi er blevet gamle eller syge. Måske vi skal sørge over tabet af mennesker i vores liv, som vi ikke troede vi kunne leve uden. Disse eksistentielle oplevelser af forandrede livsvilkår betyder selvfølgelig at man må revurdere værdier, drømme og leveregler. Det kan være vanskeligt arbejde, men man kan godt nå hen et sted hvor lidelsen ikke dominerer og de nye livsvilkår er inkorporeret i drømme og værdier. 

TANKER ER BARE TANKER

Mange henvender sig med negative tanker om dem selv, katastrofetanker om fremtiden, bekymringstanker om deres relationer. Vi har alle sammen negative tanker. Det er en del af vores menneskelige livsvilkår, at der dukker negative tanker op i vores hoved. Det er naturligt og ikke noget problem. Problemet opstår først, når vi ikke vil have at tankerne kommer og begynder at bekæmpe dem, holde dem nede eller analysere dem. Pludselig kommer de til at fylde meget, fordi vi giver dem ekstra opmærksomhed. Vi kan komme til at tænke os til uro. Det er ret almindeligt, men vi kan lære at lade tankerne være og at tage dem mindre alvorligt. På den måde bliver det muligt at opdage, at både tanker og følelser er i bevægelse, og de bliver kun hos os hvis vi holder fast i dem, bevidst eller ubevidst.